Mindfulness
Vivi il presente con consapevolezza
La mindfulness è una pratica che insegna a portare l’attenzione al momento presente, senza giudizio. Aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, a ridurre lo stress e a migliorare il benessere emotivo.
Attraverso esercizi di respirazione e meditazione, imparerai a vivere il presente con maggiore serenità e equilibrio.
Si effettuano Consulti Online e in Presenza
Perché praticarla
• Aiuta a gestire ansia e stress
• Migliora la regolazione emotiva
• Aumenta la capacità di concentrazione
• Promuove una maggiore connessione con sé stessi
Mindful Eating
A volte il cibo è un rimedio inappropriato per placare emozioni negative, si combatte il dolore della delusione con il piacere, il cibo viene assunto come se fosse un farmaco antidolorifico o anestetico avendo però, un effetto momentaneo che può comportare aumento di peso e sensi di colpa.
Obiettivi Mindful Eating
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Consapevolezza delle sensazioni fisiche di fame e di sazietà
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Mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo
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Riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo
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Esercizi di meditazione consapevole sull’alimentazione
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Imparare a fare scelte di cibo consapevoli