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Benvenuti in questa guida introduttiva all'ipnosi come strumento psicologico. Questo ebook è stato creato per offrire una comprensione chiara e scientificamente fondata dell'ipnosi a chi si avvicina per la prima volta a questa tecnica. Attraverso otto capitoli esploreremo cosa sia realmente l'ipnosi, la sua storia, i suoi meccanismi, le applicazioni cliniche, sfateremo falsi miti e analizzeremo le evidenze scientifiche sulla sua efficacia.

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eBook pagine 8

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Questa guida, accessibile e pratica, è stata creata per aiutarti a riconoscere, comprendere e superare le dinamiche tossiche che si instaurano con personalità narcisistiche.

Non sono necessarie conoscenze specialistiche di psicologia - l'obiettivo è offrirti strumenti concreti per orientarti e ritrovare la strada verso te stesso, attraverso spiegazioni chiare, esempi reali e strategie efficaci.

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eBook pagine 10

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Benvenuti in questa guida completa dedicata a chi vive o ha vissuto relazioni con persone narcisiste. Questo documento è stato creato per aiutarti a navigare nel complesso labirinto del narcisismo, fornendo strumenti per riconoscere le dinamiche disfunzionali, comprendere gli effetti psicologici che ne derivano e scoprire percorsi di guarigione. Pur essendo ricco di informazioni preziose e strategie pratiche, ricorda che questa guida non sostituisce il supporto professionale di uno psicologo. È piuttosto un compagno nel tuo viaggio verso la consapevolezza e la ripresa del controllo della tua vita emotiva.

eBook pagine 58

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Questa guida ti accompagnerà in un viaggio alla scoperta delle emozioni, spiegandoti cosa sono realmente, perché sono fondamentali nella nostra vita e come possiamo imparare a conviverci in modo sano. Non si tratta di eliminare ciò che proviamo, ma di comprendere il linguaggio delle nostre emozioni per trasformarle in alleate preziose del nostro benessere psicologico.

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eBook pagine 6

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Il dolore cronico rappresenta una delle sfide più significative nei sistemi sanitari moderni, colpendo circa il 20% della popolazione adulta italiana. Questa condizione, definita dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come un'esperienza sensoriale ed emotiva spiacevole che persiste oltre il normale tempo di guarigione, ha un impatto devastante sulla qualità della vita dei pazienti. Negli ultimi decenni, l'approccio al trattamento del dolore cronico ha subito una trasformazione significativa, con un crescente riconoscimento dell'importanza delle tecniche psicologiche come complemento ai trattamenti farmacologici tradizionali. Tra queste, l'ipnosi emerge come una metodologia particolarmente promettente, offrendo nuove prospettive per la gestione del dolore persistente attraverso la modulazione dei processi cognitivi, emotivi e neurobiologici coinvolti nella percezione del dolore.

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Book pagine 10

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L'ansia rappresenta un'esperienza emotiva universale che tutti noi affrontiamo nel corso della vita. Questo documento esplora la natura dell'ansia da una prospettiva psicologica, analizzando le sue definizioni, cause, manifestazioni e strategie efficaci per gestirla. Partendo dalla comprensione delle basi neurologiche e psicologiche di questa emozione, esamineremo quando l'ansia svolge un ruolo adattivo e quando invece diventa problematica. Nelle sezioni successive, verranno presentate tecniche evidence-based per affrontare l'ansia, strumenti pratici per il benessere psicologico e risorse a cui rivolgersi quando l'ansia diventa invalidante. Questa breve guida mira a fornire una comprensione dell'ansia come fenomeno psicologico e a offrire alcune strategie concrete per migliorare la qualità della vita.

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Book pagine 9

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Benvenuti a questa breve guida pratica sulla comunicazione assertiva, creata con l'obiettivo di fornire strumenti psicologici scientificamente validati per migliorare le vostre interazioni quotidiane. Questo ebook gratuito rappresenta un percorso verso lo sviluppo di uno stile comunicativo efficace, autentico e rispettoso. Nelle prossime pagine esploreremo i fondamenti teorici dell'assertività, le tecniche pratiche per implementarla nella vita di tutti i giorni e gli esercizi per rafforzare questa competenza essenziale. La comunicazione assertiva non è solo uno strumento per esprimere meglio i propri bisogni, ma una vera e propria filosofia relazionale che promuove il benessere psicologico e relazioni interpersonali più sane e gratificanti.

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Book pagine 11

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Benvenuta in questo viaggio verso la riscoperta della tua forza interiore. Questo ebook è stato creato come uno spazio sicuro dove esplorare, riflettere e nutrire la tua autostima attraverso esercizi pratici e riflessioni guidate. Ogni donna possiede un potenziale straordinario che merita di essere riconosciuto e coltivato. Nelle pagine che seguono, ti accompagnerò passo dopo passo in un percorso di consapevolezza e crescita personale, offrendoti gli strumenti per trasformare il tuo dialogo interiore e costruire un rapporto più amorevole con te stessa.

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Book pagine 36

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Benvenuti in questo viaggio di scoperta e crescita personale. L'ebook che state per leggere è pensato per accompagnarvi in un percorso di comprensione e superamento dei meccanismi del pensiero negativo che troppo spesso limitano il nostro potenziale e la nostra felicità. Scritto con un linguaggio accessibile a tutti, questo manuale offre non solo conoscenze teoriche ma anche strumenti pratici per trasformare la vostra vita quotidiana. Che siate alle prese con piccole insicurezze o con schemi di pensiero profondamente radicati, troverete qui le risorse necessarie per iniziare a costruire una mentalità più equilibrata, serena e resiliente. Preparatevi a sfidare le vostre convinzioni limitanti e a scoprire un nuovo modo di relazionarvi con i vostri pensieri.

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Book pagine 15

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Questo ebook esplora il fenomeno della stanchezza cronica che affligge molte donne moderne, intrappolate nel ciclo perpetuo del "dover farcela sempre". Analizzeremo le radici psicologiche ed emotive di questa condizione, le sue manifestazioni nella vita quotidiana e alcune strategie efficaci per ritrovare equilibrio ed energia. Un viaggio di comprensione per tutte coloro che si sentono sopraffatte dalle aspettative, proprie e altrui, offrendo uno spazio di riflessione e strumenti pratici per ricominciare a respirare.

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Book pagine 32

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Forse ti sei ritrovata più volte a dire “sì” quando avresti voluto dire “no”. Magari per evitare discussioni, per non deludere qualcuno, o semplicemente perché ti è sempre sembrato più facile accontentare che spiegare. Ma poi, ogni volta, ti sei sentita svuotata.

Questo eBook nasce proprio per aiutarti in quelle situazioni, non ha la pretesa di offrirti formule magiche, ma vuole essere una guida concreta, onesta e vicina a chi, come te, vuole imparare a mettere dei confini senza sensi di colpa, e farlo con rispetto verso sé stessa e verso gli altri.​​​​​

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Book pagine 25

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