Mindfulness per Bambini
Coltivare attenzione, calma e consapevolezza sin da piccoli
In un mondo sempre più frenetico e ricco di stimoli, anche i bambini possono sentirsi sopraffatti, distratti, ansiosi o in difficoltà nel gestire emozioni e relazioni. La mindfulness per bambini è un approccio dolce e potente che li aiuta a sviluppare consapevolezza di sé, calma interiore e capacità di stare nel momento presente.
Cos’è la mindfulness per bambini?
La mindfulness è la capacità di portare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e senza giudizio. Con i bambini, questa pratica viene proposta in modo semplice, giocoso e coinvolgente: attraverso storie, esercizi di respirazione, giochi di ascolto e movimento consapevole, imparano a riconoscere ciò che provano, a dare un nome alle emozioni e a gestirle con più equilibrio.
Si effettuano Consulti Online e in Presenza
A cosa serve?
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Miglioramento dell'attenzione e della concentrazione
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Riduzione dell'ansia e dello stress
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Maggiore autocontrollo e capacità di autoregolazione emotiva
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Incremento dell’empatia e delle abilità sociali
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Miglior rapporto con sé stessi e con gli altri
È particolarmente utile per bambini che presentano:
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Difficoltà emotive o comportamentali
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Iperattività o impulsività (come nell’ADHD)
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Tendenza all’ansia o alla somatizzazione
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Sensibilità elevata o fatiche relazionali
Come si svolge il percorso
I percorsi di mindfulness per bambini sono individuali, pensati in base all’età e ai bisogni specifici. Utilizzo un approccio esperienziale, che coinvolge il corpo, la creatività e la relazione. Attraverso esercizi semplici ma profondi, il bambino impara a:
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Fermarsi e ascoltare il proprio corpo
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Riconoscere i segnali delle emozioni
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Usare il respiro come ancora di calma
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Rispondere anziché reagire agli stimoli esterni
Perché iniziare un percorso di mindfulness?
Perché aiutare i bambini a prendersi cura della propria interiorità fin da piccoli significa offrire loro strumenti che useranno per tutta la vita. La mindfulness non cambia chi sono, ma li aiuta a conoscersi, a sentirsi più sicuri e a vivere con maggiore equilibrio.